Mais equilíbrio e menos Ansiedade!
Você sabia que o Brasil é o País com mais pessoas com Transtorno de Ansiedade no mundo?
São 9,3% da população sofrendo de Ansiedade, índice 3 vezes maior do que a média mundial, segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS).
Sintomas do Transtorno de Ansiedade
Além de causas genéticas que predispõem à Ansiedade e outros transtornos mentais, a rotina conturbada, problemas financeiros, estresse familiar, falta de atividades de lazer, alimentação balanceada, a exposição a situações estressantes (como a violência urbana, por exemplo) em conjunto por muito tempo, podem levar qualquer pessoa, independente da idade, a sofrer crises.
É preciso mudar o foco
Olhar as coisas sob nova ótica ajuda no tratamento da ansiedade
Nos momentos de crise, é importante que as pessoas com o Transtorno sejam “distraídas”, caso estejam acompanhadas de parentes e amigos que saibam da doença, obviamente.
Devem parar de pensar nos sintomas, uma vez que estes vêm literalmente “da cabeça”.
Precisam ser tranquilizadas pois, na realidade, nada está acontecendo.
Se algum conhecido com Ansiedade estiver em crise, faça-o respirar lentamente e falar.
Não magnifique os sintomas, antes tente mostrar, calmamente, que tudo está dentro da normalidade.
Evitar que pessoas se aglomerem ao redor de quem está em crise também é uma boa iniciativa, pois, do contrário, só irá piorar as coisas.
Dicas para uma boa saúde mental
Para pessoas que estão sofrendo de Ansiedade e outros transtornos mentais, além do acompanhamento de um psiquiatra e assiduidade ao tratamento, é fundamental que alguns hábitos façam parte da rotina:
Quanto antes o Transtorno for diagnosticado e tratado, maiores chances de seu portador levar uma vida plena, com mais qualidade.
Nenhum comentário. Seja o primeiro a comentar!
